睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(g历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么āo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(s历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么huì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么