中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进(jìn)练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表)合理的(de)技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必(bì)须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目(mù)和选考(kǎo)科(kē)目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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