白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思