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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入可(kě)以起到辅助减肥的(de)效果(guǒ)，每100克(kè)熟山(shān)芋(yù)的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋(yù)中(zhōng)富含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过(guò)多热量，可(kě)以代(dài)替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起到一(yī)定(dìng)的润肠通便效果。

　　部(bù)分研(yán)究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠道(dào)微生物的接(jiē)触时间更长。所以可(kě)以通过(guò)调(diào)节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)放(fàng)入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在(zài)每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在(zài)家里干燥，通风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮的(de)作用，旧(jiù)衣服或报纸有(yǒu)温室(shì)的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这个方法来(lái)保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋越放(fàng)越甜，不(bù)会腐烂发芽，也(yě)不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然(rán)后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干(gàn)燥(zào)通风(fēng)的地方，这(zhè)样(yàng)也(yě)可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水，能(néng)够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少(shǎo)，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完(wán)的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保存不(bù)好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个(gè)事情担忧(yōu)，也担(dān)心自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜(xiān)的(de)芋头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那(nà)么芋头(tóu)怎(zěn)么存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因冻伤造(zào)成(chéng)腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有(yǒu)宜(yí)湿不(bù)宜(yí)干之说，过干(gàn)也(yě)会导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放(fàng)入冰(bīng)箱，当气(qì)温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存(cún)放于室(shì)内(nèi)较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的是(shì)，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一次性买回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的话(huà)，那么不(bù)妨试试(shì)上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多，那么(me)最(zuì)好(hǎo)是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的保存(cún)时(shí)间才(cái)能更长久，如果没有冰箱(x女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束iāng)，那么(me)自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方。

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