说到腰椎间盘(pán)突出，很多时(shí)候(hòu)，我们会想到中(zhōng)年人、老年人才会出现，其实在当前，很多年轻人也会出现这(zhè)个情况(kuàng)，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非(fēi)常(cháng)纳闷，哪些原因的出现，导致这个情况的发(fā)生呢？

什么原因导致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对(duì)于(yú)很多年(nián)轻人来说，喜欢(huān)久坐，坐下来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知(zhī)，这(zhè)样的(de)情况，对于健康的影(yǐng)响是(shì)非常大(dà)的(de)，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对腰部形成压迫，相应的(de)，会有腰(yāo)椎间盘出现了突出(chū)的(de)情(qíng)况，越是坐(zuò)立的时(shí)间长(zhǎng)，带来的感(gǎn)觉越明显。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了(le)久坐之外，年轻人特(tè)别喜欢葛优躺，躺在沙发上(shàng)，玩手机，一躺(tǎng)就是半天，这(zhè)样(yàng)的情况，其实也(yě)是不利于腰椎(chuí)的护(hù)理。长时间(jiān)地保(bǎo)持这个姿(zī)势，对于腰(yāo)椎的影响(xiǎng)是(shì)非(fēi)常大的，很容易导致(zhì)腰部异常的弯曲，带(dài)来的突出表现更加明(míng)显。

3，扭伤(shāng)。年(nián)轻人可能考虑到年(nián)轻气盛，身体的力气是(shì)很强的，此(cǐ)时会在(zài)搬运东西的时候(hòu)，突然发(fā)力，这样(yàng)的话，会导致腰部(bù)一不小心被扭伤，时间一长的话(huà)，对于(yú)腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多(duō)年轻人越来越喜欢宅在家里，外出运动的人越(yuè)来越少，长时间这样做的(de)话(huà)，导致腰(yāo)椎处于退化状态(tài)，这样的情况，也会导(dǎo)致(zhì)腰椎的活力减弱，使得突出(chū)更加明显。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些时(shí)候，内因也(yě)是不得不(bù)重(zhòng)视的一个因素(sù)，内因(yīn)的(de)出现，会(huì)导(dǎo)致年轻(qīng)人的腰椎出现异常(cháng)，伴随着湿气寒气透过身体(tǐ)，身(shēn)体(tǐ)处于(yú)受(shòu)寒受(shòu)湿的状态下，也会出现突出的情况。

腰间盘突出能复(fù)原吗

首先需(xū)要(yào)说明一下(xià)，对于椎间盘(pán)突出的患(huàn)者是不可能复原(yuán)的。因(yīn)为椎(chuí)间盘(pán)一旦出现突出，是不可(kě)能回位的(de)，所以(yǐ)我们后期任(rèn)何的治疗办(bàn)法，都是以缓解(jiě)病(bìng)人临床症状(zhuàng)为主要目的。

如(rú)果病人椎间(jiān)盘突(tū)出早期不是很(hěn)严重，可以选(xuǎn)择积极(jí)的进行(xíng)保守(shǒu)治疗(liáo)，比如注意休息(xī)保(bǎo)护，避(bì)免久坐久站，避免过度(dù)的弯腰拿重(zhòng)东(dōng)西(xī)，戴个腰围带保护一(yī)下(xià)腰椎，局部积极的进行热敷，并且配合使用曲度腰(yāo)椎治疗(liáo)仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失(shī)。

而椎间(jiān)盘(pán)突出比较严(yán)重，引(yǐn)起脊髓神(shén)经明显受(shòu)压，影响病人正常(cháng)工(gōng)作或者(zhě)生活的(de)，对(duì)于这样的病人，就有必要积极的进(jìn)行手术治疗，通常需要进行(xíng)椎间盘的摘除手术治疗。

腰间(jiān)盘突(tū)出如何(hé)护理(lǐ)调节(jié)

1、适当的锻炼腰部是(shì)不可少的事情，为此，像早起后，可以做一(yī)下(xià)扩胸运动，在做扩(kuò)胸运(yùn)动的(de)时(shí)候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的(de)牵拉过程，使得腰(yāo)椎得到很好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒(hán)气，一定要避免(miǎn)把后(hòu)背露出来，为此，防寒保(bǎo)暖(nuǎn)是不可少的(de)事情。

3、在搬运东西的时候，要量力而行，对于搬不动的东西，一定要避(bì)免，不要逞能，一旦过于(yú)用力(lì)把腰(yāo)部扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能搬则(zé)搬，不(bù)能(néng)搬就(jiù)不要搬了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡(shuì)姿(zī)，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量避(bì)免(miǎn)蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即(jí)可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该及时去医院就诊，以免耽误病(bìng)情。

相信介绍了这么多，大(dà)家对于为什么当前很多(duō)年轻(qīng)人出(chū)现(xiàn)腰(yāo)椎(chuí)间盘突(t娜能组成什么词，娜字能组什么词语ū)出有了更(gèng)多(duō)的了解了，导致这(zhè)个情况的出(chū)现，或和这些原因有关，希望大(dà)家多重(zhòng)视，科学的护理调节(jié)才是最重要的事(shì)情，此时，在生(shēng)活中，要合理地控制好身体，避免(miǎn)出现扭(niǔ)伤的情况，为此，这(zhè)样调(diào)节会更(gèng)好，不要掉以轻心(xīn)。

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