说(shuō)到腰椎间盘(pán)突出，很多时候，我们会想(xiǎng)到(dào)中年人、老年人才(cái)会出现，其实在当前，很多年轻(qīng)人也会(huì)出现这个情(qíng)况，年纪轻(qīng)轻(qīng)，但(dàn)是腰不(bù)好(hǎo)，对(duì)此，很(hěn)多人非常纳闷(mèn)，哪些原因(yīn)的(de)出现，导致这个情况的发生呢？

什(shén)么原(yuán)因(yīn)导致的腰突

1，久坐。对于很多(duō)年轻(qīng)人来说(shuō)，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩手机(jī)，是(shì)一(yī)件很惬意的(de)事情，殊不知(zhī)，这样的情况，对于健康的影响是(shì)非常大的，坐下的时间长，此时会(huì)对腰部(bù)形(xíng)成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎间盘出现(xiàn)了突出的情(qíng)况(kuàng)，越是(shì)坐立的时(shí)间长(zhǎng)，带来的感(gǎn)觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了(le)久(jiǔ)坐(zuò)之外，年轻人特别(bié)喜(xǐ)欢(huān)葛优躺，躺在(zài)沙发上，玩手机，一躺就是(shì)半天，这样的情况，其实(shí)也是(shì)不(bù)利于腰椎(chuí)的(de)护理。长时(shí)间地保持这(zhè)个姿势，对于腰椎的影(yǐng)响是非常大的，很(hěn)容易(yì)导致腰部异(yì)常的弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人(rén)可能(néng)考虑到年轻气盛，身(shēn)体的(de)力气是很(hěn)强的(de)，此时会在搬运东西的(de)时(shí)候，突(tū)然发力，这样的话(huà)，会导(dǎo)致腰(yāo)部(bù)一不(bù)小(xiǎo)心被扭伤，时(shí)间一长的话，对于腰椎(chuí)也会有(yǒu)影(yǐng)响，导致突出(chū)。

4，缺(quē)乏(fá)运动。很(hěn)多(duō)年轻人越来越喜欢宅在家(jiā)里(lǐ)，外出运动的人(rén)越来(lái)越少(shǎo)，长时间这样做的话(huà)，导致腰椎处于退化状态，这样的情况，也会(huì)导(dǎo)致腰椎的活力减弱，使得(dé)突出更加明显。

5，受到湿气(qì)寒气。有(yǒu)些时候，内因也(yě)是不得(dé)不重视的一个因素，内因的出现，会导致年轻人的腰椎出现异常，伴(bàn)随着湿气寒(hán)气透(tòu)过(guò)身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的状态下，也会出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突(tū)出能(néng)复原吗

首先需要说明一下，对于椎间盘突(tū)出的患(huàn)者是不可能复原的(de)。因为(wèi)椎间盘一旦出现突出，是不可能回位的，所(suǒ)以我们后期任何的治疗办法，都是以缓解病人临床症状为主要(yào)目的。

如果(guǒ)病人椎(chuí)间(jiān)盘突出(chū)早期不(bù)是(shì)很严重，可(kě)以选择积极(jí)的(de)进(jìn)行保守治疗，比如(rú)注意(yì)休(xiū)息(xī)保护，避免久(jiǔ)坐久站(zhàn)，避(bì)免(miǎn)过度的弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带(dài)保护一下(xià)腰椎(chuí)，局部积极的进行热敷(fū)，并(bìng)且配合使用曲度腰椎(chuí)治疗仪(yí)，矫正变形的生理曲度，疼痛自然(rán)消失。

而椎间盘突(tū)出比较严重(zhòng)，引起脊髓神经明显受压(yā)，影响病人正常工作或者(zhě)生(shēng)活的，对于这样的病人，就有必要积极(jí)的(de)进行手术治(zhì)疗，通(tōng)常需要进行(xíng)椎间盘的(de)摘除手术治疗。

腰间盘突出如(rú)何护理(lǐ)调节

1、适(shì)当的锻炼腰部是不可少的事情，为此，像早起后，可以(yǐ)做一(yī)下扩(kuò)胸运动(dòng)，在做扩胸(xiōng)运动的(de)时候，对(duì)于(yú)后背、腰(yāo)椎有牵拉的(de)作用，这样的牵拉过程，使得(dé)腰椎得到很好的(de)锻炼，对于护腰是比较(jiào)好的。

2、避(bì)免腰部受到(dào)寒气，一定(dìng)要避免(miǎn)把后(hòu)背(bèi)露出来，为(wèi)此(cǐ)，防(fáng)寒(hán)保暖(nuǎn)肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内是(shì)不可少的事情。

3、在搬运(yùn)东西的时候，要量力而行(xíng)，对于搬(bān)不动的东西，一定要避(bì)免，不(bù)要逞能(néng)，一旦(dàn)过于用力把腰部扭伤(shāng)了，也是很危险的(de)，为此，能搬(bān)则搬(bān)，不能搬就不要搬了(le)。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是(shì)很重(zhòng)要的，睡觉(jué)的时候，尽量(liàng)避免蜷缩起(qǐ)来，保(bǎo)持(chí)右侧卧睡姿即可(kě)。

5、在腰部扭伤应该及时去医院就(jiù)诊(zhěn)，以免耽误病情(qíng)。

相信介绍了这(zhè)么多，大家对(duì)于为什(shén)么当(dāng)前很多年(nián)轻(qīng)人出现腰椎间盘突出有了更(gèng)多(duō)的了解了，导致(zhì)这个情(qíng)况的出现，或(huò)和这些原因有关，希望(wàng)大家多重视，科(kē)学的护理调(diào)节才是最重要的事情，此时，在生(shēng)活中，要(yào)合理地控制好身体(tǐ)，避免(miǎn)出现扭伤的情(qíng)况，为(wèi)此(cǐ)，这样调节会更好，不要掉以(yǐ)轻心。

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