睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度一公里等一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。