玉米是十(shí)大降压食(shí)品之一，也是(shì)减肥的最(zuì)佳选择(zé)，玉米富含膳食纤维，能解决便秘(mì)的问(wèn)题，最(zuì)重(zhòng)要的是(shì)，玉米是一(yī)种(zhǒng)非(fēi)常美味的食品，其(qí)吃法多种多样(yàng)，不但可(kě)以煮着吃，还能烤着吃(chī)，所以减肥吃的话也(yě)不怕单调。

山(shān)药

　　山药(yào)是我们常见的一(yī)种食(shí)材，我们常将(jiāng)其与骨头或鸡肉搭配，熬成(chéng)可口、营(yíng)养丰富的汤，当然有时也可以做(zuò)成醋(cù)滑山药(yào)，总之(zhī)，它(tā)是一(yī)种脂肪含量很(hěn)低的食品。

红(hóng)薯

　　红薯是很多人(rén)都(dōu)喜欢(huān)吃的(de)，尤其(qí)是(shì)在冬天，吃烤红薯是很多人必选(xuǎn)的。

　　烤红薯口(kǒu)感甜(tián)甜的(de)，棉棉(mián)的，而且热量(liàng)也(yě)很低。

　　此外，红薯中的(de)膳食纤维丰(fēng)富，对于润肠(cháng)通便和饱腹(fù)有很好的效(xiào)果。

土豆

　　许多(duō)人都喜欢吃土(tǔ)豆，它不(bù)仅是一种美味(wèi)的蔬菜，还是一种极(jí)富营养的蔬菜，其(qí)卡(kǎ)路里含量极低(dī)，所含的维他命C非(fēi)常高(gāo)，比普通水果还高(gāo)。

豌(wān)豆

　　豌(wān)豆含有(yǒu)维他(tā)命B的含量比较高(gāo)，其常见(jiàn)的做法(fǎ)是(shì)将(jiāng)其与瘦肉一(yī)起炒，这两种(zhǒng)食物一起炒(chǎo)，能够补充每(měi)个人身体所需的蛋白质。

　　而且豌豆制成(chéng)的小零食(shí)，在市场(chǎng)上很受欢迎(yíng)。

绿(lǜ)豆

　　绿豆(dòu)是生活(huó)中常(cháng)见的豆类食物，夏天时绿豆吃得比较频繁，能清热解毒。

　　绿豆的做法是常(cháng)把(bǎ)它和米饭一起煮成绿豆粥，有时(shí)把绿豆打成(chéng)绿(lǜ)豆沙，再放(fàng)进冰箱(xiāng)冷藏。

红豆

　　说起红豆，很多(duō)人(rén)会把它和相思联(lián)系在(zài)一起。

　　红豆的医疗(liáo)效果是非常好的，常见的(de)搭配(pèi)就是红豆薏米，但要注意选择(zé)赤小豆，这两者能帮助(zhù)去水(shuǐ)肿和(hé)湿(shī)气(qì)，对于减肥(féi)也有一定的效果。

小米

　　小米的营养是众所周知(zhī)的，喝小米粥可以帮助(zhù)养(yǎng)胃，尤其是现在很(hěn)多人(rén)都(dōu)会(huì)有慢性胃炎的问题，可以经常煮(zhǔ)小米粥。

紫米

　　紫(zǐ)米是一种粗粮，其常见的做法就是煮杂粮粥，而且(qiě)这种米很难煮，所以煮前一定要提(tí)前泡(pào)2-3小时，里面含有(yǒu)很(hěn)多维生素(sù)和膳食纤(xiān)维，有暖胃补(bǔ)血的(de)作用。

燕麦

　　许多人减肥时会(huì)吃(chī)燕(yàn)麦(mài)来代替早(zǎo)餐、晚餐，有些人会觉得(dé)燕(yàn)麦(mài)片没有任何味道，会(huì)搭配酸奶一起泡，燕麦的饱腹感特别强(qiáng)，而且热量很低(dī)，因此成为减肥的热门食物之一。

容易饱(bǎo)腹(fù)又(yòu)超低热量的零食-10种超低(dī)卡减肥零食推荐榜单

　　 对于减(jiǎn)肥的人来(lái)说很多东西都不能吃，可是看着那些都系就(jiù)忍不住的，那(nà)么几乎没有热量的(de)零食(shí)有哪(nǎ)些(xiē)呢？这些零食(shí)还能饱(bǎo)腹，下面我为大家详细的介绍一下10种超(chāo)低卡减肥零食(shí)，感兴趣的小伙伴们赶快来看一(yī)看(kàn)吧。

1.纤麦消化饼干(gàn)

　　 味道还不错，吃起来是还可以，就是有点干巴巴的，超市应该有卖，这一(yī)类都是低糖(táng)和无(wú)糖的(de)!减肥的姐妹可(kě)以(yǐ)试着入手哦!

2.醋昆布

　　 看过银魂的(de)都(dōu)知道(dào)吧?醋昆布是日(rì)本的一种传统平民零食，因为(wèi)好吃不贵，而且还顶饿，酸酸的，第一(yī)次接触味(wèi)道可能有点(diǎn)怪，但它是海带(dài)做的(de)根本(běn)吃不胖(pàng)哦!

3.水果胡萝卜(bo)

　　 这是被刘诗(shī)诗种(zhǒng)草(cǎo)的，是美国本土的(de)水果胡萝(luó)卜，这款零食(shí)吃起来的口(kǒu)感是甜甜脆脆的，有点(diǎn)吃雪(xuě)梨(lí)的感觉，因为只能进口，所以价(jià)格有点小贵。

　　吃(chī)的是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果(guǒ)冻

　　 这个果冻(dòng)一(yī)个只有 13 卡，大概只(zhǐ)有 20 分(fēn)之一(yī)个馒头，又(yòu)解馋又不胖的(de)零食，吃到嘴里滑滑的，比普通果(guǒ)冻吃起来(lái)更有韧性。

　　更(gèng)重要(yào)的是健康，用的(de)都(dōu)是天然果(guǒ)汁，没有添加(jiā)香精。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主(zhǔ)要原(yuán)料(liào)是黑咖(kā)啡.少许草饲黄(huáng)油和椰子(zi)油或MCT油(即(jí)椰子(zi)油(yóu)中提纯的中链甘油(yóu)三酯)是美国企业(yè)家模仿西(xī)藏酥油茶(chá)做的，神奇(qí)的是喝了居(jū)然(rán)能燃脂，用它来代替部分早餐效果会更好哟!

6.帕斯卡巧克力(lì)布丁

　　 巧(qiǎo)克力是大(dà)部分人的爱宠，鉴于其热量(liàng)巨大，微胖(pàng)界(jiè)人士更是视它为猛兽(shòu)。

　　这款(kuǎn)巧(qiǎo)克力布丁(dīng)，香浓(nóng)丝滑，口口都仿(fǎng)若在吃纯正的巧(qiǎo)克力(lì)酱，不腻不涩。

　　关键是这(zhè)样一杯101卡路里的热量比一杯酸(suān)奶还低(dī)诶!

7.Maruha 芝(zhī)士鱼肠

　　 鲜味有余(yú)，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼(yú)肠，大颗大颗的(de)芝士粒赫然而现，让人(rén)惊喜(xǐ)不已。

　　一根(gēn)才20卡(kǎ)路里(lǐ)的小(xiǎo)肉肠，吃得也很(hěn)小(xiǎo)资(zī)很放心呢(ne)。

8.卡士(shì) 原态酪乳

　　 喜(xǐ)欢酸(suān)奶的朋友让我看(kàn)到你(nǐ)们的双手!酸奶算是减肥圣(shèng)品里最不可或缺(quē)的(de)食(shí)品之一，然而(ér)市(shì)面上(shàng)很多酸(suān)奶，口(kǒu)感(gǎn)虽然很好，但是热量根本不低。

　　没准(zhǔn)长期吃，反而肥三斤(jīn)。

　　这款酸(suān)奶是浓稠型的(de)，口感(gǎn)浓醇，奶香也很纯正不(bù)是假(jiǎ)假(jiǎ)的那种。

　　这样一杯仅有(yǒu)106卡路里的热量哦。

9.艾(ài)拉(lā)厨房果泥

　　 真(zhēn)的满口都是纯纯的果泥，一点(diǎn)水分都没有(yǒu)掺杂的(de)那(nà)种。

　　其实(shí)这款果泥是小宝宝(bǎo)的辅餐但是在馋嘴国(guó)，食(shí)物怎么会以年龄来分别呢(ne)?!不过(guò)，就因为这款(kuǎn)果泥是宝宝(bǎo)食(shí)物，所以是完全不添加任何添(tiān)加剂的(de)，满嘴(zuǐ)都(dōu)是新鲜无公害的有机(jī)水果~健康(kāng)又不长肉肉，每天都(dōu)要在包(bāo)包装上(shàng)一袋(dài)才(cái)好。

　　比(bǐ)起(qǐ)水果，他们(men)伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月也太(tài)不占空间了吧!

10.芥末(mò)夹心烤海苔

　　 刚(gāng)开始被人安利的(de)时候，我整(zhěng)个人是(shì)拒绝的(de)芥末我是真的不大能(néng)接受(shòu)的(de)。

　　不过这款烤海苔(tái)把芥末处理得较为巧妙，不太多(duō)，但是又刚刚好。

　　配合脆脆的烤海苔，确(què)实有点(diǎn)睛之处了(le)~而且，最(zuì)为疲劳的时候，来上一口，真的有提神(shén)醒(xǐng)脑的(de)作用呢~

　　 总(zǒng)结：即使是想(xiǎng)减肥的妹(mèi)子(zi)，也不用想(xiǎng)着节食(shí)啦，这么多好吃又能力低的(de)零食，让你轻轻(qīng)松松(sōng)瘦下来，吃了也不会(huì)有负罪感哦。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月