5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育(yù)赛太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位(sài)事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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