哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多(duō)吃些水果是比(bǐ)较好(hǎo)的，现在(zài)哈密瓜也(yě)看到有卖的了(le)适合在减肥的时候吃吗？哈密(mì)瓜(guā)什么时候吃是比较(jiào)合适的(de)？的。

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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由(yóu)于温差(chà)比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以免大量(liàng)的(de)糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地(dì)区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一(yī)带(dài)也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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