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河粉和米(mǐ)饭哪个(gè)热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个(gè)更(gèng)容易胖

河粉和米饭哪个热量(liàng)高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有(yǒu)356大(dà)卡的热(rè)量，同时含(hán)有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及(jí)1.2克的(de)纤维(wéi)素。

　　所以，从(cóng)河粉的营养成分表(biǎo)上可以看出，河粉对人体主要的功能就(jiù)是为人(rén)体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗比(bǐ)较多，继(jì)续补充能量恢复体力的(de)话，吃河粉是一(yī)个(gè)不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水(shuǐ)化合物含(hán)量(liàng)比较高，而我们知道碳水化合物经(jīng)过人体消(xiāo)化之后，可以分解为糖(táng)类为人体直接供(gōng)能。

　　米饭(fàn)的热量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含(hán)有116千卡，而(ér)面条中则是(shì)109千(qiān)卡/100g。

　　而生(shēng)面(miàn)条中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米(mǐ)是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所(suǒ)以总(zǒng)的(de)来说，米饭的热量要比面条高。