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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季(jì)节都(dōu)有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年(nián)人保持健(jiàn)康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需(xū)摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热(rè)量高水分的水果，即(jí)使是减肥的(de)人也(yě)可(kě)以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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