烤苹果(guǒ)怎(zěn)么算熟云南有哪几个市 云南是几线城市了？苹果用盐水(shuǐ)泡5分钟，除(chú)去(qù)表面的农药(yào)残留物(wù)的(de)。

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烤苹果可(kě)以吃吗

　　烤(kǎo)苹果是可以吃的。

　　烤苹果(guǒ)是将(jiāng)新鲜的(de)苹果放入烤箱中，加(jiā)热5分钟制(zhì)成，此时果胶的分(fēn)子量变少(shǎo)，活(huó)性(xìng)比生苹果增加了9倍(bèi)。果胶中抑制胆(dǎn)固醇(chún)、中性(xìng)脂肪、抑制血(xuè)糖的作用(yòng)随之增(zēng)加。烤苹果(guǒ)具有健(jiàn)脑安神(shén)、降血压、降血(xuè)脂(zhī)、止泻等功效。

　　1、健脑安神(shén)：吃(chī)烤苹果(guǒ)能消(xiāo)化吸收丰富的营养元素磷和铁，并(bìng)且(qiě)苹果在烤熟(shú)后还能释放出浅浅(qiǎn)的香(xiāng)味。身(shēn)体在摄入这种香味和营养物(wù)质之后能调整情绪，让抑郁心(xīn)烦的心态，尽早转好。并(bìng)且(qiě)能健脑(nǎo)安神(shén)助(zhù)眠，减轻脑(nǎo)疲劳，也可以(yǐ)让逻辑思维更清楚、活跃。

　　2、降血(xuè)压：由(yóu)于烤(kǎo)苹果不仅能(néng)益气、养(yǎng)血、补血、补气，还能让(ràng)身体消化吸收营养元素钾(jiǎ)，保(bǎo)持(chí)体内电解质溶液钾、钠的均衡，故(gù)能(néng)防治高血(xuè)压。云南有哪几个市 云南是几线城市烤苹(píng)果中带有的果胶，还能促进毛(máo)细血管扩张(zhāng)，减(jiǎn)少血(xuè)液粘稠度，这(zhè)也是烤(kǎo)苹果能防止高血压的关键要素。

　　3、降血脂(zhī)：烤苹果(guǒ)加热(rè)后(hòu)，其所(suǒ)含的多(duō)酚(fēn)类天然抗氧(yǎng)化物质含量会大幅增加，有助于(yú)降低(dī)血脂，清除体内多余的自由基，延(yán)缓衰老。

　　4、止泻：苹果(guǒ)中含有鞣酸、果(guǒ)胶(jiāo)、膳食(shí)纤维等特(tè)殊(shū)物质，具有止(zhǐ)泻和通(tōng)便(biàn)的双重(zhòng)作用。而烤苹果加热后，其(qí)中的(de)果胶不(bù)仅(jǐn)具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止(zhǐ)泻的功(gōng)效。

烤苹(píng)果怎么算熟(shú)了

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除去表面的的农药残留物。

　　或者不喜欢(huān)有皮的直接削(xuē)皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准备好一(yī)盆(pén)凉白开水，放一点(diǎn)盐(yán)和两片柠(níng)檬(预(yù)防苹果氧化(huà)后变色)将切(qiè)好的薄片放入(rù)水中浸泡，至于苹果(guǒ)片要切多薄呢，就自(zì)己(jǐ)衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的(de)比较好烤。

　　3、浸泡完之后就(jiù)放在(zài)烤网上，稍沥干水分就放入已经预热好的烤箱中(zhōng)，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下(xià)管(或者上下(xià)管热风循环(huán)也行)温度100度，时(shí)间：1小(xiǎo)时(shí)。

　　5、一个(gè)烤网只能烤(kǎo)半个多左右，最好就有几个烤网(wǎng)几个(gè)一起烤就没有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉也是一点软(ruǎn)。

　　过后(hòu)就会变硬，超(chāo)级像薯片(piàn)、但味(wèi)道是酸酸甜甜的。

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