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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较(jiào)丰(fēng)富，并且含有的热(rè)量比较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后(hòu)能够削(xuē)减其他食物的(de)摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动加(jiā)速，能(néng)够加速粪(fèn)便(biàn)排出，一般适(shì)合于瘦(shòu)身的人(rén)群食用，但单一的饮食并没有瘦身的(de)效果。

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　　1、看南瓜(guā)的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种色(sè)彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种类(lèi)不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少少(shǎo)有(yǒu)些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，在挑选同一(yī)种类的时分(fēn)，记得要挑选色彩最(zuì)深的那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮带着白霜的(de)，这样的(de)南(nán)瓜是最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其是那种(zhǒng)圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会(huì)有许多纹(wén)理，有点和(hé)西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑(tiāo)选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的(de)，还(hái)有纹理最(zuì)深最粗的(de)，这种南瓜的老练度最高，那么口(kǒu)感也(yě)就最好，反(fǎn)之，那种纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明(míng)老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用(yòng)眼睛去看，其(qí)实买(mǎi)南瓜(guā)也能够(gòu)像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听听声响来区分(fēn)南(nán)瓜的老练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本(běn)类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听(tīng)起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选(xuǎn)生果的办法不同(tóng)，要(yào)挑选哪种摸起来特别(bié)硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老(lǎo)，咱们(men)都知道老南(nán)瓜好吃，所(suǒ)以(yǐ)要买这样(yàng)的(de)，反(fǎn)之摸起来有点软的(de)南(nán)瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱(zán)们在(zài)用(yòng)手去(qù)感(gǎn)触(chù)的时(shí)分，尽量不要(yào)损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜(guā)和京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证(zhèng)明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好(hǎo)对它(tā)的特(tè)性有所(suǒ)了解，紧记(jì)它(tā)老练时(shí)的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完(wán)好的南瓜，假如(rú)你选购有机产(chǎn)品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不影响南瓜的(de)质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏(nián)液来维护创伤，一段时(shí)间(jiān)今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑驳(bó)或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜(guā)的外皮稍(shāo)稍用力掐(qiā)一下(xià)，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜(guā)便是(shì)老南瓜;反之，假如(rú)一掐(qiā)就破，则证明老练度不行，这样的(de)南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手(shǒu)上(shàng)，用(yòng)另(lìng)一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜的内部结构(gòu)十分紧实(shí)，就证(zhèng)明概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南(nán)瓜时，假(jiǎ)如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩较深的(de)，老练度(dù)高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一(yī)。

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