睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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