睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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