5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界(富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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