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拖鞋买刚好的还是大点的拖鞋有必要买大一码吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决(jué)定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通常拖鞋买刚好的还是大点的拖鞋有必要买大一码吗会被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避(bì)免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖(kā)啡的(de)成分表来分析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每(měi)天所需(xū)能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者(zhě)还(hái)是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的(de)喝(hē)三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖啡(fēi)也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非(fēi)常低(dī)而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于不断的(de)降低(dī)氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量(拖鞋买刚好的还是大点的拖鞋有必要买大一码吗liàng)，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠。