绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(d布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少ān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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