一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受(shòu)人(rén)类(lèi)欢(huān)迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白(bái)质的(de)含量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素(sù)A的含量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量较多(duō)，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功(gōng)效(xiào)。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在(zài)肉(ròu)类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以(yǐ)温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康(kāng)的人们食(shí)用(yòng)，而且(qiě)对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所(suǒ)以也(yě)提高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

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