河(hé)粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河(hé)粉和米饭哪个更容易胖河粉和(hé)米粉都是我(wǒ)们平常生活中经(jīng)常吃的主食(shí)，那么这两种相比较的话哪个(gè)的热量会高一些？感(gǎn)觉河粉(fěn)和(hé)米粉是差(chà)不多(duō)的(de)，它们之间又(yòu)有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河(hé)粉和米饭哪个(gè)更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河(hé)粉里面含有356大(dà)卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化(huà)合(hé)物(wù)以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成分(fēn)表上可以看出，河粉对人体(tǐ)主要(yào)的功能就是为人体(tǐ)提(tí)供能量。

　　所以(yǐ)如(rú)果身体消耗比较多，继续补充能量恢复(fù)体力的话，吃河粉是一(yī)个不错(cuò)的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合(hé)物含(hán)量比较高，而我们知道碳水(shuǐ)化合物经过(guò)人体消化(huà)之(zhī)后(hòu)，可以分解为(wèi)糖类为人体直接供(gōng)能。

　　米饭(fàn)的(de)热量(liàng)要(yào)比(bǐ)面条高。

　　米饭(fàn)的(de)热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条(tiáo)中100g含(hán)有280千(qiān)卡，相对(duì)100g大米是有345千卡热(rè)量的。

　　所(suǒ)以总(zǒng)的来说(shuō)，米饭的热(rè)量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路(lù)里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃的过(guò)饱,要做到营养均衡.建(jiàn)议(yì)晚饭少吃(chī)或(huò)者不(bù)吃,就可以达到(dào)减肥的目的.

河粉和米粉有什(shén)么(me)区别

　　1、生(shēng)产(chǎn)工(gōng)艺的(de)不同：米粉以大米为(wèi)原(yuán)料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条等多(duō)道(dào)工序制成的(de)条状、丝(sī)状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗(xǐ)净后磨成粉，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼(lóng)蒸制(zhì)成片状，冷却(què)后划成(chéng)条状而(ér)成。

　　2、形状上的不(bù)同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会使人发胖(pàng)的(de)。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面粉(fěn)，还有一些(xiē)杂粮，糖分也是比较多(duō)的，吃了之后就会(huì)使人发胖，对，一(yī)些肥胖的人(rén)，如果想减(jiǎn)肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体(tǐ)，增强(qiáng)身体的免疫(yì)力，才可以预防疾病(bìng)的(de)发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否(fǒu)则很容易炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做法是(shì)在炒之前(qián)先(xiān)用清水泡一(yī)泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡(pào)软后(hòu)，沥(lì)干5分钟(zhōng)左(zuǒ)右，让(ràng)水(shuǐ)分刚刚好(hǎo)，炒出来更美味。

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