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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含(hán)量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可(kě)以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大(dà)，糖分(fēn)应该相(xiāng)对(duì)较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年(nián)人保(bǎo)持(chí)健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的(de)低(dī)热(rè)量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含(hán)糖(táng)量(liàng)会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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