睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白单反可以带上飞机吗天长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)单反可以带上飞机吗适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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