5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑之字是什么结构的字，近字是什么结构者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世之字是什么结构的字，近字是什么结构界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5之字是什么结构的字，近字是什么结构公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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