一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细(xì)化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗>

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作(zuò)用(yòng)，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力(lì)发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

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