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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是(shì)不能够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能够瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔空(kōng)溶脂的办法(fǎ)瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含(hán)有的(de)膳食纤(xiān)维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比(bǐ)较低，恰当(dāng)的吃(chī)一(yī)些南瓜，能够(gòu)添加(jiā)饱腹感，然(rán)后(hòu)能够(gòu)削(xuē)减其他(tā)食物的摄(shè)入，

　　并(bìng)且还(hái)能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没(méi)有瘦(shòu)身的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南(nán)瓜(guā)时(shí)，大致(zhì)分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不(bù)同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不过(guò)挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类的时分(fēn)，记得(dé)要(yào)挑选色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮(pí)带着白霜的，这(zhè)样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜的(de)纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤其(qí)是那种圆形的南瓜，它(tā)的(de)外(wài)表会有许(xǔ)多纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹(wén)理最(zuì)明(míng)晰的，还有纹理(lǐ)最深最粗的(de)，这种(zhǒng)南瓜的(de)老练(liàn)度最高，那么口感(gǎn)也就最好，反之，那种(zhǒng)纹(wén)理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老(lǎo)南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买(mǎi)南瓜(guā)也能够(gòu)像(xiàng)买西瓜那(nà)样，用(yòng)手去拍一拍，听听声响来(lái)区(qū)分南(nán)瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购(gòu)买，假(jiǎ)如听起来(lái)的声响感(gǎn)觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选生果的(de)办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很越(yuè)大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们(men)都知(zhī)道(dào)老南瓜好吃(chī)，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起(qǐ)来有点(diǎn)软的南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买，不(bù)过咱们在(zài)用手去感触的时(shí)分，尽量不要损坏(huài)南瓜(guā)外(wài)表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和(hé)京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一(yī)些证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时(shí)，最好(hǎo)对它的特性有(yǒu)所了解，紧记它(tā)老(lǎo)练(liàn)时(shí)的姿态，这样才干买到(dào)好(hǎo)南瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可(kě)能(néng)会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于(yú)南(nán)瓜在成(chéng)长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬(yǎo)或划伤，南(nán)瓜分泌(mì)出(chū)少数黏液来(lái)维护创伤，一段时(shí)间今后这些粘液(yè)会凝(níng)结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈(chéng)现(xiàn)小(xiǎo)斑(bān)驳或(huò)突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假如一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不(bù)行，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发(fā)闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实(shí)，就(jiù)证(zhèng)明南瓜(guā)的老(lǎo)练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相同(tóng)巨细(xì)的南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤十分(fēn)坚(jiān)固(gù)，这(zhè)样的(de)南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的(de)，就(jiù)证明(míng)老(lǎo)练度就不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰(fēng)满也是(shì)南瓜老练(liàn)度高(gāo)的体现(xiàn)之一(yī)。

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