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南(nán)瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜(guā)是不能(néng)够瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不(bù)能(néng)够瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的办法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能(néng)够添加饱腹(fù)感(gǎn)，然后能(néng)够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能(néng)够加速粪便排出，一般适合(hé)于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮(yǐn)食并(bìng)没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分(fēn)为(wèi)两种色彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄，有的(de)深黄(huáng)，有的(de)深绿，多多少少有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南(nán)瓜是最(zuì)好吃的(de)，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那(nà)种圆(yuán)形的南瓜(guā)，它的外(wài)表会(huì)有许多纹(wén)理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹理最明晰的，还有纹理最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练度(dù)最高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜(gu张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事ā)，阐明老练度差(chà)，不是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买(mǎi)南(nán)瓜也能够像买西瓜那样(yàng)，用(yòng)手去(qù)拍一拍，听听声响张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事来区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷的(de)，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假(jiǎ)如(rú)听起(qǐ)来(lái)的声响(xiǎng)感觉(jué)特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果(guǒ)的办法不同，要挑选哪种摸起来(lái)特(tè)别(bié)硬的南(nán)瓜(guā)，硬(yìng)度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道(dào)老南(nán)瓜好吃，所以要买这样的(de)，反之摸起来(lái)有点软的(de)南(nán)瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要(yào)损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手(shǒu)捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老(lǎo)练(liàn)度(dù)不行(xíng);买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度(dù)高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南瓜(guā)，假如你选购(gòu)有机产(chǎn)品，可能会发现南(nán)瓜(guā)外皮有一(yī)些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南瓜的质(zhì)量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间今后这些粘液会(huì)凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现小斑驳或突(tū)起，并(bìng)不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如(rú)一掐(qiā)就破，则证明老练度不行，这样的(de)南瓜(guā)口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一(yī)只(zhǐ)手(shǒu)去(qù)拍(pāi)，假如声(shēng)响发闷，感觉(jué)南瓜(guā)的内(nèi)部结构十(shí)分(fēn)紧实(shí)，就证明南(nán)瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重(zhòng)的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚(jiān)固(gù)，这样(yàng)的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老(lǎo)练度高(gāo)的体现之一。

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