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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山(shān)芋(yù)中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物(wù)的(de)接(jiē)触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生(shēng)物(wù)来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的(de)，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再(zài)把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后(hòu)在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语一年时间(jiān)不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和(hé)吸(xī)潮的功效，用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山芋(yù)，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜(tián)，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放(fàng)在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，保(bǎo)持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存之前(qián)首先(xiān)将新张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保(bǎo)存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让(ràng)新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人(rén)特(tè)别(bié)的(de)喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会(huì)买很多(duō)芋头(tóu)回来，这(zhè)样(yàng)自(zì)己一天肯定是吃不(bù)完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保(bǎo)存(cún)下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也(yě)很容(róng)易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤(shāng)害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被微生(shēng)物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜(yí)相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋(yù)头购(gòu)买之后(hòu)尽快食用，并且一定不(bù)能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内(nèi)较(jiào)温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若(ruò)需(xū)保(bǎo)存(cún)较(jiào)长时间，可(kě)采用通(tōng)风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在(zài)贮藏初期(qī)，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太(tài)多的芋头不(bù)知道怎么(me)保存好(hǎo)的(de)话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果不(bù)是很多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下(xià)来，但是一定不能(néng)削皮，这(zhè张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语)样带(dài)皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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