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162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)是不(bù)理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分(fēn)之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会(huì)摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均(jūn)与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所需能量的(de)十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享受到(dào)类似(shì)于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得(dé)异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失(shī)眠。