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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合理的(de)技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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