中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度(dù)兼远度(dù)或一定远度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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