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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋中富含(hán)植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入(rù)过(guò)多热量(liàng)，可以代(dài)替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定(dìng)的润肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与(yǔ)肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代(dài)谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放(fàng)时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的(de)环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸(zhǐ)有温室(shì)的(de)效果(guǒ)和(hé)吸潮的(de)功(gōng)效，用这(zhè)个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越(yuè)放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口反函数常用公式大全，反函数运算公式(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在干(gàn)燥通风的(de)地(dì)方(fāng)，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防止外(wài)界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量(liàng)比较少，也可以(yǐ)放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年(nián)都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多(duō)芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是吃不(bù)完(wán)的(de)，想要将芋头保存(cún)下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个芋(yù)头(tóu)坏掉了(le)不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜的(de)比较(jiào)好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放于室(shì)内较(jiào)温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若(ruò)需保存较长时(shí)间，可采(cǎi)用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意(yì)的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一次性买回来太多的芋头不(bù)知道怎么保存(cún)好的话(huà)，那么(me)不妨试试上面我们(men)介绍的这些保存(cún)芋头(tóu)的方法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么最(zuì)好(hǎo)是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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