伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的(de)操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚(jiǎo)，一(yī)起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出来的一(yī)个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何(hé)方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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