白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度日照(zhào)时间变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐(两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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