5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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