绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例(l空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同ì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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