绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水a的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zha的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数ì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)a的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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