宝宝们(men)，本号以(yǐ)前(qián)的(de)视频均是全部剪辑(jí)降噪处(chù)理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就能(néng)直接进(jìn)入你(nǐ)需要的(de)部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳(láo)动强度，后期(qī)视频不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗是(shì)指人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他(tā)部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可(kě)以有效的(de)避免声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了大众的(de)视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过(guò)大自然(rán)声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发(fā)性知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的(de)身体部位甚(shèn)至(zhì)会有类(lèi)似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗经历是密切(qiè)相关(guān)的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来(lái)听这(zhè)些音(yīn)视频则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了(le)，可(kě)以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的(de)心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧(ba)。

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