睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗周期可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗该立即(jí)午睡，此时(shí)肠太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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