白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 不尽人意是什么意思