5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xi410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗àn)不(bù)适的时候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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