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稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的(de)含(hán)量，添加(jiā)了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的时候才能更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一(yī)的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的(de)白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开(kāi)始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入(rù)更(gèng)多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的(de)指数(shù)，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的(de)头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量(lià稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字ng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实(shí)都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能(néng)会(huì)引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的人稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字来说(shuō)，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和(hé)脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油的(de)美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本(běn)非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研(yán)究的(de)不断进步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系(xì)统具有非常(cháng)可怕(pà)的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的(de)食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。