5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动(pǎo)步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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