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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目(mù)标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的(de)要尽力(lì)做(zuò)到不丢分(fēn)。

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