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50g是几两 50g是一两吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥(zào)的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的(de)糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入(rù)会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)50g是几两 50g是一两吗们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也(yě)可(kě)以让人(rén)轻(qīng)易(yì)地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也(yě)是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tó50g是几两 50g是一两吗u)号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的(de)三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三(sān)合一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶(è)心以及(jí)头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是(shì)大量的(de)使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的(de)降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。