5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fē铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价n)钟之内不(bù)补铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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