睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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