一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗步行是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运(yùn)动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米路程以及(jí)一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)正常(cháng)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)远，一小(xiǎo)时步行大(dà)概多(duō)少(shǎo)千(qiān)米等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下知(zhī)识(shí)：

一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新(xīn)陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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