随着工(gōng)作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠对(duì)很多人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们(men)的身心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人(rén)都想寻(xún)找有(yǒu)效的助眠(mián)手商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级段。目(mù)前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播(bō)在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思是指商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生(shēn商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级g)的令人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声(shēng)音触发人(rén)们的某种生理(lǐ)反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应(yīng)被触(chù)发，就会带(dài)来一系(xì)列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果也因(yīn)人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内外还存(cún)在一(yī)些(xiē)争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上(shàng)的完(wán)全认(rèn)可，但(dàn)是作为(wèi)一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效(xiào)果的(de)话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不(bù)是么。

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