睡午(wǔ)觉和不睡午觉耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí)效耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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